Month: May 2018

Rahasia Tuk Tingkatkan Kinerja Otak Dan Daya Ingat

Rahasia Tuk Tingkatkan Kinerja Otak Dan Daya Ingat

Dalam sebuah kehidupan, ada satu kata yang memiliki harga yang sangat tinggi, yaitu kata “saya lupa”. Kita sangat sering mengatakan hal ini seperti “saya lupa pembicaraan kita, saya lupa namamu, saya lupa, saya lupa dan saya lupa.”

Tahukah anda seberapa banyak kesempatan yang bisa kita dapatkan jika kita menghilangkan kata ini. Manusia diciptakan dengan dua jenis kemampuan berfikir, yang pertama adalah kemampuan berfikir yang bisa kita latih dan yang satu lagi tidak bisa dilatih dan datang dengan sendirinya.

Dibawah ini kami akan lampirkan beberapa rahasia untuk meningkatkan daya ingat kita.

1. Asupan otak

Pernah dengar pribahasa “kamu adalah apa yang kamu makan”. Pribahasa ini sangat tepat, pasalnya kinerja otak sangat berpengaruh dari asupan yang masuk. Ada banyak jenis makanan yang dapat meningkatkan daya ingat kita. Salah satu yang paling baik adalah alpukat, blueberri, blackberry dan juga brokoli. Beberapa jenis sayuran hijau seperti bayam dan sawi juga sangat baik untuk meningkatkan daya ingat kita.

2. Olah Raga

Masih seputar pribahasa, ada satu pribahasa yang mengatakan “apa yang kamu lakukan untuk kesehatan tubuhmu, itu juga berlaku untuk otakmu”. Dengan berolahraga secara rutin setiap harinya juga dapat memaksimalkan kinerja otak yang berdampak pada meningkatnya kemampuan otak dalam mengingat setiap hal yang terjadi.

3. Nutrisi otak

Nutrisi terbaik bagi kesehatan otak adalah bahan makanan yang banyak mengandung vitamin B dan Omega 3. Usahakan sering mengkonsumsi jenis makanan ini agar otak kalian dapat bekerja dengan maksimal sehingga daya ingat kalian juga akan semakin kuat.

4. Lingkungan yang bersih dan sehat

Kita mulai dari hal yang paling sederhana seperti membersihkan barang-barang yang sering kita gunakan, seperti laptop, komputer atau buku yang kita pajang. Menurut penelitan, semakin kotor tempat tinggal seseorang, maka semakin tinggi pula dirinya akan terserang alzheimer.

5. Manajemen stres yang baik

Dalam melakukan proses mengingat, otak melakukan kinerja 2x lebih keras dari biasanya. Disini kita perlu mengatur aktivitas kita agar otak kita tidak stres. Semakin stres otak kita, maka daya ingat kita juga akan semakin lemah.

Konsumsi Makanan Ini Tuk Sarapan Demi Tubuh Sehat Dan Langsing

Konsumsi Makanan Ini Tuk Sarapan Demi Tubuh Sehat Dan Langsing

Dalam memulai aktivitas kita sehari-hari, hal krusial yang tidak boleh kita lewatkan adalah sarapan pagi. Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet tentu salah satu faktor proses diet yang dilakukan adalah asupan yang masuk ke tubuh saat sarapan. Biasanya orang menganggap semua zat boleh masuk saat sarapan, nyatanya tidak seperti itu.

Jika kita sembarangan dalam mengkonsumsi sarapan pagi, bukannya tubuh langsing yang kita dapatkan, malahan kita akan merusak program diet yang sedang kita jalani. Menurut para pakar kesehatan yang telah melakukan berbagai riset dan penelitian, asupan yang baik bagi sarapan pagi harus mengandung protein, sedikit lemak, serat dan juga karbohidrat dalam takaran yang tepat.

Tidak hanya nutrisi, kombinasi yang baik dari asupan yang masuk ke tubuh juga mampu memberikan kita rasa kenyang yang lebih lama. Ditambah lagi makanan itu juga dapat memberikan kita tambahan energi untuk dapat melewati hari. Seperti yang diketahui, dalam melakukan program diet, sangat penting bagi kita untuk dapat mengontrol nafsu makan. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat saat sarapan, dapat membantu kita mengontrol jadwal makanan kita.

Dalam mengkonsumsi sarapan, alangkah baiknya kita mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan Omega 3 yang tinggi, kita ambil contoh adalah daging ikan salmon. Kita dapat mengkombinasikan mashed potato yang diberi potongan daging ikan salmon yang direbus atau dipanggang. Tambahkan sedikit garam batu dan merica untuk menambahkan rasa. Jika kalian suka, kalian bisa memberikan beberapa potong wortel dan brokoli untuk memenuhi kebutuhan serat harian.

Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan adalah oatmeal, sereal, jagung, ubi ubian, daging salmon dan kentang serta beragam jenis buah-buahan yang mengandung banyak air.

Gogon, Pelawak Legendaris Indonesia Telah Meninggal Dunia

Gogon, Pelawak Legendaris Indonesia Telah Meninggal Dunia

Dunia perkomedian Indonesia baru saja mendapatkan kabar duka, pasalnya salah satu anggota srimulat yang legendaris, Gogon Margono baru saja dipanggil oleh Tuhan. Almarhun Gogon menghembuskan nafas terakhirnya sekitar pukul 05.00 pagi tadi. Kepergian Gogon mendapat banyak respon dari netizen, banyak ucapan belasungkawa yang diucapkan melalui akun Instagram miliknya.

“Innailahi Wainnailahi Rojiun, baru saja kembali ke rahmat Tuhan YME, anggota srimulat Indonesia, Gogon Margono tadi pagi pukul 05.00 WIB di Rumah Sakit Kotabumi, Lampung. Jenazah Gogon langsung dikebumikan di Pengging-Solo,” ucapan ini disunting oleh akun yang bernama kiki_koplak dalam akun Instagramnya.

Kabar meninggalnya sang pelawak beredar melalui whatsapp para wartawan. Menurut banyaknya kabar yang beredar, almarhum Gogon sempat melakukan perawatan di Rumah Sakit Kota Bumi, sayangnya Tuhan berkehendak lain dan memanggil kembali Gogon. Jenazah nya juga langsung dipindahkan ke Solo untuk segera dikebumikan.

Kepergian Gogon menuai banyak ucapan duka. Tidak bisa dipungkiri, saat ini para pelawak legendaris satu persatu mulai dipanggil kembali ke rahmat Tuhan YME. Banyak ucapan duka yang datang melalui akun sosial media milik almarhum Gogon. Gogon memang terkenal dengan gaya berbusana nya yang khas serta model rambutnya yang sangat jenaka. Kepergian Gogon tentu menjadi pukulan berat bagi dunia perlawakan Indonesia.

Mari kita doakan bersama kepergian Gogon Margono. Semoga Indonesia dapat melahirkan generasi pelawak yang mampu bersinar layaknya para pelawak jaman dahulu. Maju terus dunia perkomedian Indonesia.