Day: May 16, 2018

Konsumsi Makanan Ini Tuk Sarapan Demi Tubuh Sehat Dan Langsing

Konsumsi Makanan Ini Tuk Sarapan Demi Tubuh Sehat Dan Langsing

Dalam memulai aktivitas kita sehari-hari, hal krusial yang tidak boleh kita lewatkan adalah sarapan pagi. Bagi kalian yang sedang menjalankan program diet tentu salah satu faktor proses diet yang dilakukan adalah asupan yang masuk ke tubuh saat sarapan. Biasanya orang menganggap semua zat boleh masuk saat sarapan, nyatanya tidak seperti itu.

Jika kita sembarangan dalam mengkonsumsi sarapan pagi, bukannya tubuh langsing yang kita dapatkan, malahan kita akan merusak program diet yang sedang kita jalani. Menurut para pakar kesehatan yang telah melakukan berbagai riset dan penelitian, asupan yang baik bagi sarapan pagi harus mengandung protein, sedikit lemak, serat dan juga karbohidrat dalam takaran yang tepat.

Tidak hanya nutrisi, kombinasi yang baik dari asupan yang masuk ke tubuh juga mampu memberikan kita rasa kenyang yang lebih lama. Ditambah lagi makanan itu juga dapat memberikan kita tambahan energi untuk dapat melewati hari. Seperti yang diketahui, dalam melakukan program diet, sangat penting bagi kita untuk dapat mengontrol nafsu makan. Dengan mengkonsumsi makanan yang tepat saat sarapan, dapat membantu kita mengontrol jadwal makanan kita.

Dalam mengkonsumsi sarapan, alangkah baiknya kita mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan Omega 3 yang tinggi, kita ambil contoh adalah daging ikan salmon. Kita dapat mengkombinasikan mashed potato yang diberi potongan daging ikan salmon yang direbus atau dipanggang. Tambahkan sedikit garam batu dan merica untuk menambahkan rasa. Jika kalian suka, kalian bisa memberikan beberapa potong wortel dan brokoli untuk memenuhi kebutuhan serat harian.

Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan adalah oatmeal, sereal, jagung, ubi ubian, daging salmon dan kentang serta beragam jenis buah-buahan yang mengandung banyak air.