Day: May 17, 2018

Rahasia Tuk Tingkatkan Kinerja Otak Dan Daya Ingat

Rahasia Tuk Tingkatkan Kinerja Otak Dan Daya Ingat

Dalam sebuah kehidupan, ada satu kata yang memiliki harga yang sangat tinggi, yaitu kata “saya lupa”. Kita sangat sering mengatakan hal ini seperti “saya lupa pembicaraan kita, saya lupa namamu, saya lupa, saya lupa dan saya lupa.”

Tahukah anda seberapa banyak kesempatan yang bisa kita dapatkan jika kita menghilangkan kata ini. Manusia diciptakan dengan dua jenis kemampuan berfikir, yang pertama adalah kemampuan berfikir yang bisa kita latih dan yang satu lagi tidak bisa dilatih dan datang dengan sendirinya.

Dibawah ini kami akan lampirkan beberapa rahasia untuk meningkatkan daya ingat kita.

1. Asupan otak

Pernah dengar pribahasa “kamu adalah apa yang kamu makan”. Pribahasa ini sangat tepat, pasalnya kinerja otak sangat berpengaruh dari asupan yang masuk. Ada banyak jenis makanan yang dapat meningkatkan daya ingat kita. Salah satu yang paling baik adalah alpukat, blueberri, blackberry dan juga brokoli. Beberapa jenis sayuran hijau seperti bayam dan sawi juga sangat baik untuk meningkatkan daya ingat kita.

2. Olah Raga

Masih seputar pribahasa, ada satu pribahasa yang mengatakan “apa yang kamu lakukan untuk kesehatan tubuhmu, itu juga berlaku untuk otakmu”. Dengan berolahraga secara rutin setiap harinya juga dapat memaksimalkan kinerja otak yang berdampak pada meningkatnya kemampuan otak dalam mengingat setiap hal yang terjadi.

3. Nutrisi otak

Nutrisi terbaik bagi kesehatan otak adalah bahan makanan yang banyak mengandung vitamin B dan Omega 3. Usahakan sering mengkonsumsi jenis makanan ini agar otak kalian dapat bekerja dengan maksimal sehingga daya ingat kalian juga akan semakin kuat.

4. Lingkungan yang bersih dan sehat

Kita mulai dari hal yang paling sederhana seperti membersihkan barang-barang yang sering kita gunakan, seperti laptop, komputer atau buku yang kita pajang. Menurut penelitan, semakin kotor tempat tinggal seseorang, maka semakin tinggi pula dirinya akan terserang alzheimer.

5. Manajemen stres yang baik

Dalam melakukan proses mengingat, otak melakukan kinerja 2x lebih keras dari biasanya. Disini kita perlu mengatur aktivitas kita agar otak kita tidak stres. Semakin stres otak kita, maka daya ingat kita juga akan semakin lemah.